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ルアナ便り

知っておきたい眠りの種類

睡眠、眠り、うたた寝、熟睡、半眠、ウトウトやふて寝、眠りの言い方は色々ありますね。

実際、眠りの種類ってあるの?何が違うの?

 

人だけではなく哺乳類は、睡眠中にレム睡眠とノンレム睡眠と言う状態が繰り返されて、色んな所が回復します❕

そして、今日も明日も元気に過ごせます。

 レム睡眠ノンレム睡眠って?

一度は耳にした事がある方も多いレム睡眠。

レムとは、急速眼球運動

RapidEyeMovementの頭文字を取ってREM

寝ている人やワンちゃんやネコちゃんの目蓋がピクピクッてなってるの見たことありますか?

寝ながらも眼球がキョロキョロして急速眼球運動してる時が、レム睡眠

してない時がノンレム睡眠

Non-REM

 

レム睡眠中は、身体がダラ〜としてる状態↓

 

 

ノンレム睡眠は、割りと姿勢正しい状態

 

 

寝相見てるとダラ〜としてるレム睡眠の方が熟睡中と思ってしまいますが

意外にも、姿勢正しいノンレム睡眠中が熟睡状態と言われてます。

(正確にはノンレム睡眠も浅いノンレム睡眠状態〜深いノンレム睡眠と4段階に分かれてます。そのお話はまたで)

 レム睡眠中どうなってるの❓

さて、急速眼球運動をしているレム睡眠中に身体の中はどうなっているのかと言うと。。。

日中、身体の中で脳と行き来している情報が遮断されています。

感覚系(視覚聴覚など)の情報は大脳の視床で

筋肉からの情報は脊椎で遮断されています。

レム睡眠中は

脳だけが活発に活動していて身体は眠っている状態

脳は、覚醒時(起きている時)と同じか、それ以上に活動しています。

夢を見るのは、このレム睡眠中と言われてます。

レム睡眠中は、脳の情報処理とも言われてますが、まだまだ謎が多くミステリアスな性質!

確実にわかっている事は

『レム睡眠は、身体を休ませるための眠り』

身体のメンテナンス、覚醒するためのウォーミングアップをしているのです❣

以上の事から

ノンレム睡眠(深い眠り)をしっかり取る事に着目され気味ですが

レム睡眠(浅い眠り)も、とっても大事

何でもそうですが、バランスが大切なんですね。

 

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講師の先生が優しく、楽しく受講する事ができました。 セラピストの仕事は手技だけでなく、先生のように癒しを与えられるようなお人柄も大切だと感じました。 私も癒しを求める人達を、優しく癒せるセラピストを目指します。 ありがとうございました。
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参加者も少人数で、密にわかりやすく教えてくださり、お値段以上の学びのお時間でした!ありがとうございました!
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安眠ドライヘッドスパ講座2daysを受けました。わかりやすくて丁寧な指導で先生の施術を体験しながら学べるので初めてでしたが実践にスムーズに入れました。ちゃんと出来ているか瞬時に察してくれながら手取り足取り手技をわかりやすく指導してくれました。質問もしやすく確認した所も府に落ちるよう一生懸命応えてくれてありがたかったです。先生の技術や指導力の高さはもちろんですが何よりお人柄に惹かれました。 こちらに決めて本当に良かったと思ってます。次回デコルテマッサージ講座も予約しました。 また学びに行きたいと思わせるスクールです。
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安眠ドライヘッドスパ基礎講座を受講しました。少人数制で、今回はマンツーマンでご指導いただけました。分からなかったり不安なところもじっくり聞いて解消できました。 部位によっても指の使い方が異なり、マッサージの奥深さを知ることができました…! 今までは感覚と独学で何となくやっていたマッサージでしたが、今日学んだ基礎のやり方を家族や身近な方々に実践して、体得したいと思います‼︎
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安眠ヘッド2Day受講しました。部屋の雰囲気がとても良くリラックス。先生がゆっくり丁寧に教えてくださったので、とても楽しく進める事ができました。 動画も頂いたので後から見返しで勉強できるところが素晴らしいと思います!
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ドライヘッド、力加減など教えて頂かないと分からないので、しっかり丁寧に教えて頂けて良かったです!ありがとうございました!
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安眠ドライヘッドスパ基礎講座から2day講座まで3日間で受講しました。全く初めてのことだったのでどうしても基礎講座から受講したかったのと、仕事の都合で平日で受講したい事(遠方から行くため連続で受講したかった)を申込み前に相談問い合わせしたところ、すぐに対応してくださいました。少人数制とあったのでそこもこちらのスクールに決めた理由でしたが、教えていただいた先生方はとても明るくフレンドリーでとても丁寧に教えていただき、講座の内容だけでなくこの先生方に出会えて教えていただき、こちらのスクールで学べて本当に良かったと思えるとても充実した3日間でした。 ありがとうございました!
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2daysドライヘッドスパ コースを受講しました。先生方が、みなさんとても優しく、丁寧にわかりやすく教えてくれました! そして場所も駅から近くて、場所もわかりやすかった点も良かったです。 小顔矯正やタイ古式マッサージも気になるので、また近いうちに受講したいなと思います。 ありがとうございました😊
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